ICBF promueve el movimiento, el juego activo y el consumo de alimentos naturales, frescos, variados y culturalmente apropiados

De acuerdo con la exposición de Nubia Yaneth Ruíz Gómez, coordinadora de actividad física del Ministerio del Deporte, algunos de los beneficios de la actividad física, el juego activo o practicar deportes, previene enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias, diabetes, y lesiones, entre otras. 

“Si quieren tener una buena salud, por lo menos deben realizar actividad física entre 150 y 300 minutos a la semana, consumir 5 porciones de frutas y verduras al día, y tener espacios libres de humo de tabaco”, expresó Ruíz Gómez.

Para el médico Luis Fernando Gómez Gutiérrez, magister en Salud Pública, investigador y docente de la Universidad Javeriana, la alimentación es vital por lo que recomendó no consumir alimentos ultra procesados: “las dietas deben tener leguminosas, frutas y verduras. Nada de productos ultra procesados y el uso moderado de carne no procesada”.

Para el experto lo ideal sería priorizar la compra dealimentos naturales, frescos variados, locales y reactivar la economía campesina como el eje básico de la alimentación saludable y sostenible en los territorios.

Durante el encuentro virtual en el que participaron expertos del Ministerio del Deporte, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) y académicos, participaron cerca de 700 personas, quienes a diario promueven prácticas de alimentación y estilos de vida saludable en las niñas, niñas, adolescentes, jóvenes, familias y comunidades en el territorio nacional.